Статья представляет 3 теста для проверки физической подготовки. Первый тест - золотой стандарт физической подготовки, включающий в себя кросс, отжимания, пресс, подтягивания, бег, жим штанги, выпрыгивания и комплексно-силовое упражнение. Второй тест - более изощренный комплекс, включающий в себя отжимания на кулаках, приседания, подъем переворотом на перекладине, прыжки со скакалкой и другие упражнения. Третий тест - спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами.